Šestinedělí je období po porodu, kdy se Vaše tělo vrací zpátky do stavu, v jakém bylo před otěhotněním, proto cvičení v tomto období hraje značnou roli. Cílem cvičení je odstranit změny, které v těle nastaly v průběhu těhotenství, při porodu a následně v šestinedělí.

Organismus se díky němu rychleji regeneruje a navíc zamezuje poporodním obtížím, jako jsou například bolesti zad, problémy s udržením moče, apod.

V tomto období je nejdůležitější přizpůsobit Váš denní režim miminku, přesto byste si měly na cvičení vyhradit alespoň chvilku, protože čím dříve začnete, tím rychleji se Vaše tělo bude zotavovat a vracet do plného zdraví.